ヤマトネコの日記帳

日々の気づき、好きなことなど。

ダイエット

昨年の秋、自分の過去最高となる体重98.4になった時に、なんとかならないものかと半ば諦め気味に始めたダイエット。最初のうちは特に期待もせず、夜少し軽めにして、腹筋と腕立てを少々、通勤電車で爪先立ちなど、控えめにやっていました。年末に95キロになっていて、やれば少しは効果があることを確信し、少しやる気が出ました。

年明けからもしばらくは同じことを繰り返して、3月に体重が85キロになった頃に、体質が変わってきたことを確信しました。代謝が良くなって来たという感じです。そこでそこからは炭水化物、特に米やパン、麺などの穀類をなるべく控え、野菜中心のメニューに切り替え、さらに週に2〜3日、朝2〜3時間のジョギングをするようになりました。かなりストイックにやり続けた結果、現在体重は71〜2キロになりました。

身軽になり、気分も良くて、服を選ぶ楽しみな友も久しぶりに取り戻しましたが、一番良かったなと思うのは基礎体温が上がったことです。もともと低く、35.6程度しかなかった体温が現在は36.4〜6度になっています。朝の寝起きも良くなり、冷え性もいくらか回復、そして免疫力も上がったのではないかと思います。

25キロ以上のダイエットでしたが、特に無理をせずに淡々と、自分の食べ物の嗜好を変えるように努め、また運動をすることで達成することができました。なんでも食べるのではなく、好きなものをしっかりチョイスして大切に食べることの楽しみを、この歳になって知りました。

コンセルトヘボウ管弦楽団

昨夜はサントリーホールパーヴォ・ヤルヴィ指揮ロイヤル・コンセルトヘボウ管弦楽団のコンサートを聴きました。コンセルトヘボウはオランダの名門オーケストラで、以前、マリス・ヤンソンスの指揮によるマーラー交響曲第3番をミューザ川崎で聴いたときの感動は忘れられません。

今回の曲目は、前半がベートーヴェン交響曲第4番、後半はショスタコーヴィチ交響曲第10番でした。いずれも古典と20世紀を代表する傑作です。ベートーヴェンは、このオケの伝統的な深みと潤いのあるな音色が発揮され、後半ではお客様の間から「上手すぎる」と思わず声が出るほどの機動力をフルに活かした熱演でした。

日本には欧米から名門と呼ばれる多くのオケが毎年来日します。ウィーンフィルベルリンフィルも定期的にやって来ますが、中でもコンセルトヘボウの演奏は質の高さでは抜けていると思います。

 

キャッシュレス

消費税増税とともにスタートしたキャッシュレス・消費者還元事業。私も遅ればせながらスマホ決済を始めていますが、慣れてくるとなかなか便利でお得な面もあると思いました。基本d払いなのですが、あと楽天ペイ、Suicaなども使ううちに、結構ポイントで得をしたりもします。数年後には数社に集約されるという予測もあり、各社ともあの手この手でサービスを展開していますね。気を付けたいのは、ポイントばかり意識してついつい余計なものまで買ってしまうこと。ポイントを獲得したいがために余計な出費をしていたら、本末転倒ですものね。笑

紅葉

今年はまだ紅葉を見ていませんが、12月の頭に京都に行く予定です。今年はあまり気温が下がらなくて、紅葉が冴えないかもしれませんね。

京都の紅葉の名所は沢山ありますが、あまり観光客のいない隠れ家的な場所はいくつもあります。時間に余裕のある人は、郊外へと少し足を伸ばしてもいいかもしれませんね。

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秋風

秋は私の好きな季節。風が心地よくて情緒もあって、体調もいいです。

人のいない田舎に行って紅葉を見たりするのもいいし、野鳥も多くなる季節。

これまでで一番印象深かった秋は、晩秋の北海道でしょうか。観光ではなくて仕事でしたが、鹿や狸、栗鼠や鮭など、野生の生き物たちとたくさん出会えました。冬に備えて、一生懸命生きている野生の動物たちは、とても美しいものです。

消費税10%

昨日から消費税10%になり、軽減税率などもあって巷は混乱しているみたいですね。半年近く前からあれこれと小売の企業でも準備に追われていて、人件費も含めたらどれだけコストがかかっているんだろうと思ってしまいます。

今日、とあるコンビニで中華まんとアイスコーヒーを買いました。イートインを申請して、後でレシートを見たら中華まんは8%、アイスコーヒーが10%課税されてました。外国人スタッフだったので、うまく伝わらなかったのかな? まだまだ慣れるまでは大変そうです。

はじめましてヤマトネコです

はじめまして、今日からブログを始めましたヤマトネコです。生息圏はほぼ東京ですが、ときどき関西にも出没します。日々の気づきや好きなことについて、日記のように書いていこうと思います。

どうぞよろしくお願いします。

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